Als fanatieke duursporter herken je jezelf hier vast in: je bent goed op weg, maar na verloop van tijd merk je toch dat de vermoeidheid erin hakt. Het tempo komt lager te liggen, spierglycogeen wordt minder en je benen worden telkens iets zwaarder. Vaak is dit een teken dat je lichaam behoefte heeft aan koolhydraten, een belangrijke energieleverancier bij duurtraining. Makkelijk op te lossen zou je zeggen, maar dat blijkt in de praktijk nog wel eens tegen te vallen… Om voldoende koolhydraten met een drank binnen te krijgen moet je flink doordrinken, terwijl een koolhydraatrijke reep op zo’n moment nooit goed op je maag valt. Beiden zijn daarnaast niet praktisch om mee te nemen tijdens het hardlopen of op de fiets. Wat er dan overblijft? Energy Gels!
Iedere Energy Gel bestaat uit een compacte sachet met een inhoud van 60ml. Hierdoor is hij eenvoudig mee te nemen bij iedere vorm van duurtraining. Laat het kleine formaat je echter niet misleiden, want iedere sachet voorziet je lichaam van maar liefst 25 gram koolhydraten die je lichaam op dat moment goed kan gebruiken! Door een mix van suikers en langzamer opneembare koolhydraten zorg je voor een constante toestroom waardoor je geen plotselinge energiepiek en crash ervaart, maar weer voor een lange periode door kunt. Bovendien dragen koolhydraten bij tot het herstel van de normale werking van de spieren na langdurige lichaamsbeweging die tot spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren heeft geleid.
De toevoeging van elektrolyten zorgt ervoor dat het lichaam de opname van water vergroot tijdens lichamelijke inspanningen en uithoudingsprestaties tijdens langdurige uithoudingsinspannengen beter in stand gehouden worden.
Vitamine C activeert je natuurlijke energie in het lichaam en draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid. Daarnaast helpt Vitamine C bij de bescherming van gezonde lichaamscellen, een cruciaal aspect bij duurtraining waarbij je het lichaam tot het uiterste pusht.
Net als Vitamine C is Vitamine B12 belangrijk voor het energiemetabolisme en kan deze helpen het gebrek aan energie te verminderen.
Gebruik en dosering
Neem 1 tot 4 sachets per dag tijdens de (duur)training.
